О похудении на видео

БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА .

При похудении очень важно удержать мышцы тела в тонусе. Это касается  и лицевых мышц в том числе.
Большую часть проблем можно решить уделяя простым упражнениям 10 минут в день.
Посмотрите это видео и проделайте упражнения первый раз вместе с инструктором. В дальнейшем Вы сможете самостоятельно повторять весь комплекс или понравившиеся элементы самостоятельно и через 2-3 недели результат Вас приятно удивит.

Уменьшение объёма баночным массажем!

Девочки! Кто делал такой баночный массаж? Поделитесь, пожалуйста, опытом. Ваше мнение важно.

И опять Планка — вечное упражнение на все времена.

Упражнения для похудения рук с эластичной лентой в домашних условиях.

В настоящее время в мире моды форме и рельефу рук стали уделять особое внимание. Носить открытые платья может позволить себе только дама с безупречными красивыми руками.

Женские руки, которые безусловно выполняют массу домашней работы, тем не менее должны оставаться стройными, красивыми и желанными для мужских поцелуев. Вкусы безусловно у всех разные, кому-то нравятся более мягкие формы рук, кого то восхищают аккуратные мышечные рельефы, а кто-то в полном восторге от тонких ручек. Но нет ни одного человека, которого бы восхищали дряблые и обвисшие руки.

Куда уходит красота рук?

Наиболее распространенный недостаток у рук – обвисший и дряблый трицепс. В повседневности мы почти не задействуем эту часть руки, где со временем накапливается жирок, а кожа становится обвисшей.
Вторая причина несовершенства рук – слабая грудная мышца. Это приводит не только к опаданию груди, но и к складкам в подмышечных впадинах.
Эти недостатки фигуры заставят забыть про открытые майки, топы и платья.
Но, если мы всерьез решили устранить эту проблему, то начнём обретать красивые формы рук уже сегодня.

Антицеллюлитные упражнения для ног часть 1.

Делаю этот комплекс упражнений каждое утро. Упражнения действительно дают положительный эффект!
И конечно же ежедневная ходьба на свежем воздухе!

Упражнения для ягодиц и бедер с Валери Турпин.

Комплекс упражнений для похудения с использованием фитбола.

Упражнения для бюста.

Купила красивый мячик. Завтра начну делать эти упражнения!

Упражнения для талии от Валери Турпин.

Короткий блок для талии. Упражнения делаются легко, но наутро у неподготовленных болят бока. :))

Упражнение для спины: вытяжение и укрепление.

Обертывания для похудения.

Эти обертывания выведут из организма лишнюю жидкость, жиры, помогут бороться с целлюлитом, разгладят кожу и приведут ее в тонус.

Продолжаем делать упражнения с эластичной лентой. «Идеальные ножки».

Очень действенный и несложный комплекс упражнений для похудения ног. Резиновую ленту с первых занятий я взяла на несколько см длиннее, чтобы не так болели мышцы :). А через некоторое время резинку можно подтянуть потуже.
Всем красоты и здоровья, девочки!

Доброе утро, осанка!

Это йоговская асана шикарно выпрямляет спину,  лопатки и поднимает грудь

Шейпинг с Синди Кроуфорд.

Шейпинг — это комплексная система физических упражнений, позволяющая достичь физического совершенства, красоты и гармонии тела. Шейпинг тесно связан с последними достижениями в науке, медицине и спорте. и поэтому его целью является не только красивая фигура, но и высокий уровень здоровья. О том, что представляет собой шейпинг, говорит уже одно его название. Английское слово «shape» переводится на русский язык как «форма». Заниматься шейпингом — значит, «делать форму» своей фигуре.
Регулярные занятия шейпингом позволят снизить избыточный вес тела.

P.S.
Родина шейпинга – г. Санкт-Петербург. Само слово «шейпинг», появившись в разговорном языке в 1987 году, обозначало новый способ тренировки, направленной на изменение состава тела человека. Цель шейпинга — формирования шейпинг-эталона: ухоженной, обладающей женственной, эстетичной фигурой женщины, имеющий привлекательный имидж.

Маска для волос из имбиря и банана.

Эта маска будет питать ваши волосы от корней до самых кончиков, и главное — она полостью сделана из натуральных ингредиентов!
Делаю эту маску сама. Волосы становятся шелковистыми и блестящими.
Одно маленькое замечание: все компоненты взбиваю в блендере, получается сметано образная масса, которая легко наносится на волосы и легко затем промывается.
Всем Красоты и Здоровья!!!

Тонкая талия.

Это не только красиво, но и полезно для здоровья — чтобы талия была не более 80 сантиметров

Чтобы животик был красивым! Комплекс упражнений для брюшного пресса.

Вера Брежнева — Секреты красоты.

Эффективные способы от Веры Брежневой, чтобы действительно быть в хорошей форме. Мне лично понравилось упражнение, которое дает Андреа Калбуччи,  личный тренер Веры… Желаю всем Любви, Красоты и достижения намеченной цели!

10 вещей, которые вы не знали о потере веса.

Ещё раз о безоперационной подтяжке мышц лица и … двойном подбородке.

Когда-то давно в 2011 году я впервый раз выложила это видео на Калорийке,  просила  девочек поделиться своими впечатлениями тех, кто уже делал этот массаж. Своими озывами тогда никто из наших калориеечек не поделился. Прошло 5 лет, я упорно делала каждое утро этот массаж все эти годы. Теперь я сама могу с Вами поделиться отзывом. Это РАБОТАЕТ , девочки, это ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ МАССАЖ!!! 

Всем Удачи и успехов в достижении посталенной цели!

Упражнения для пресса.

Всем доброго времени суток! Очень нравятся тренировки Дарьи. Многие упражнения, которые она дает, включаю в свою утреннюю гимнастику. Получаю от них большое удовольствие и конечно же результат!

ЯПОНСКИЙ ЛИМФАТИЧЕСКИЙ МАССАЖ «СОЗДАНИЕ ЛИЦА».

ZOGAN-massage (Создание Лица). В японии эта массажная техника издревле передавалась из поколения в поколение. Возвращению к жизни она обязана косметологу Хироси Хисаси, которую с этой техникой познакомила ее бабушка. Эту методику называют еще «двухпальцевым» массажем (потому что он выполняется в основном двумя пальцами — указательным и средним или средними и безымянными), или ее называют Y-методом.

Стилист Юкуко Танако (Youkuko Tanako) —  62-летняя японка- описала массаж в книге «Массаж лица». В Японии сама госпожа Танака и ее методики пользуются огромной популярностью. Ее книга «Массаж лица» (а это именно наш, Асахи!) возглавила «Top-10 книг» в Японии в 2007 году. Второе место заняла еще одна ее книга «Вдохновляющие упражнения». Для полноты сравнения — на третьем месте оказалась книга Джоанны Роулинг про Гарри Поттера.

Стройная фигура!

Тонкая талия и плоский животик.

Как сделать живот плоским, а талию тонкой?

А это упражнение в мужском исполнении:

Мой муж начал недавно делать это упражнение, ему очень нравится.

Всем желаю успехов в достижении намеченных целей. 

Упражнения для красивой осанки!

Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах.

О прямой спинке! Упражненния для позвоночника.

В продолжение темы о стройности! Нам конечно же нужно расправить плечики и иметь красивую прямую спинку. Что ж будем заботиться о позвоночнике. Для меня, привыкшей сидеть у компьютера, эта тема сейчас очень актуальна. Подборка упражнений мне показалась очень интересной. Некоторые упражнения я делаю уже почти год, а некоторые включу сейчас. Будем стремиться к красивой осанке! 

Лучшие упражнения для похудения.

Всем  доброго времени суток! Делаю упражнения каждое утро перед завтраком. Конечно приходится вставать на 1,5 — 2  часа раньше (время всместе с приемом душа), но эффект замечательный.

Всем Удачи в достижении цели!

Комплекс упражнений с гимнастической палкой.

Супер снаряд для растяжки!!!

Кошка. Развитие гибкого позвоночника.

Комплекс упражнений «кошечка», направленный на развитие гибкости позвоночника, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата.

Девочки, очень хорошее упражнение! Попробуйте!

Комплекс «Ножки мирового стандарта» в русском варианте.

Очень неплохие советы дает наш тренер Екатерина Буйда в своем комплексе упражнения «Супер ножки». Правила выполнения упражнений.

Видео по методу «Ножки мирового стандарта»

В основу  комплекса «Ножки мирового стандарта» был положен метод балерины Лотты Берк, которая тридцать лет назад перенесла травму позвоночника и была вынуждена прервать свою балетную карьеру. Она разработала систему упражнений, основанных на балетных позициях, которые могут выполняться людьми, не имеющими танцевальной подготовки. Авторы Феликс Шмитт и Синтия Тайверс начали с ее метода, а потом, модифицировав ее упражнения, изобрели свой собственный комплекс.

Утренняя гимнастика! Растяжка.

Делюсь с вами упражнениями на растяжку. Последнее время всё больше они привлекают моё внимание и интерес.
После того, как включила их в свою зарядку, ощущение полета и лёгкости!
У кого есть ещё интересные упражнения на растяжку, пожалуйста, поделитесь. Буду признательна!

5 минут для идеальных ручек.

Всем привет! Делаю упражнения для рук, чтобы при похудении мышцы рук  были в тонусе и кожа не была обвисшей.

Желаю всем Удачи в достижении цели! Стройности и красоты!!!

Плоский живот за 9 минут.

Крепкие мышцы живота необходимы не только для приобретения сексуального вида. Мышцы пресса удерживают внутренние органы, а также позвоночный столб с фронтальной стороны. Выполняя упражнения на формирование пресса, мы улучшаем обменные процессы внутри себя, нормализуем работу пищеварительной и половой системы, укрепляем и поддерживаем гибкость позвоночника.

Упражнения для похудения рук с эластичной лентой в домашних условиях.

В настоящее время в мире моды форме и рельефу рук стали уделять особое внимание. Носить открытые платья может позволить себе только дама с безупречными красивыми руками.

Женские руки, которые безусловно выполняют массу домашней работы, тем не менее должны оставаться стройными, красивыми и желанными для мужских поцелуев. Вкусы безусловно у всех разные, кому-то нравятся более мягкие формы рук, кого то восхищают аккуратные мышечные рельефы, а кто-то в полном восторге от тонких ручек. Но нет ни одного человека, которого бы восхищали дряблые и обвисшие руки.

Куда уходит красота рук?

Наиболее распространенный недостаток у рук – обвисший и дряблый трицепс. В повседневности мы почти не задействуем эту часть руки, где со временем накапливается жирок, а кожа становится обвисшей.
Вторая причина несовершенства рук – слабая грудная мышца. Это приводит не только к опаданию груди, но и к складкам в подмышечных впадинах.
Эти недостатки фигуры заставят забыть про открытые майки, топы и платья.
Но, если мы всерьез решили устранить эту проблему, то начнём обретать красивые формы рук уже сегодня.

Эти упражнения я люблю и  делаю уже очень давно, эффект есть! При моём большом сбросе веса эти упражнения помогли мне приобрести подтянутую форму мышц рук.

Дерзайте, девочки! У вас всё получится!!!